데일 카네기의 자기관리론 4일차

2절에서 걱정을 분석한는 방법에 대해 살펴봤다면 3절에서는 걱정하는 습관을 버리는 방법을 소개하고 있다. 총 다양한 사례를 들어 6가지 방법을 소개하고 있다. 그 방법은 다음과 같다.

 

1. 바쁘게 움직여라. 그러면 마음에서 걱정을 몰아낼 수 있다. '생각의 병'을 고치는 가장 좋은 방법은 많이 활동하는 것이다.

 

2. 사소한 일에 과민 반응하지 말라. 손톱만 한 가치도 없는 하찮은 일에 신경을 씀으로써 당신의 행복을 망치지 말라.

 

3. 평균의 법칙을 사용해서 쓸데 없는 걱정을 없애라. 자신에게 다음과 같이 물어보라. '평균의 법칙으로 보았을 때 내가 걱정하고 있는 일이 실제로 일어날 가능성은 어느 정도나 되는가?

 

4. 피할 수 없는 것과 협력하라. 당신이 바꾸거나 개선시킬 수 없는 상황이라는 판단이 들면 자신에게 이렇게 이야기하라. '이게 바로 현실이야. 결코 달라지지 않아.'

 

5. 당신의 걱정에 손절매 주문을 걸어라. 한 가지 일에 어느 정도나 많이 걱정해야 하는지 결정하고, 그 이상은 걱정하지 마라.

 

6. 과거가 죽은 자를 묻게 하라. 톱으로 톱밥을 자르려하지 마라.

 

이 중에서 특히 3, 4, 6번은 나에게 많은 생각을 하게 한다. 나는 실제로 일어나지 않을 일, 내가 살아 있는 동안 일어나지 않을 일, 아무리 생각해봐야 변하지 않을 일들에 대해 걱정하는 것으로 많은 시간을 허비했다. 그리고 지금도 그런 식으로 시간을 버리는 일이 많다. 앞으로는 위 방법들을 이용하여 시간을 허비하는 일이 없어야겠다. 나는 다음과 같이 노력할 것이다.

 

평균의 법칙에 이용하여, 내 삶에서 일어날 일이 희박한 일에 대해 걱정하는 일이 없도록 노력하겠다. 이미 내게 일어났고, 불운으로 평균에 법칙에 벗어나는 일을 당하더라도 4번의 교훈대로 피할 수 없는 일은 받아들이겠다. 마지막으로 이미 지나가버린 과거는 필요한 교훈만 얻어내고 잊어버리겠다.!